こんにちは えすみんです。 少し前に書いてましたが 意志力とか集中力をつけるために リピートプラクティスで ・瞑想 ・筋トレ・ストレッチ を続けています。 今、４週目くらいになります。 瞑想なんですが これ、家族がいるとやりづらいんですよね。 瞑想っ…