こんにちは えすみんです。 しっかり筋トレするようになって ２週間が経ちました。 本当は、筋トレは週２とか 間隔開けた方がいいらしいのですが わたしは習慣化したいので たった５分だけど毎日するようにしています。 科学的に信憑性がもっとも高いと言わ…