えすみんの日記

1000人以上の面談やガイダンスなどキャリアコンサルタントとして働きながら日々の気づきや思うことを書いています。

63日目:集中力

こんにちは。

 

今日は研修の資料作成をしなければならず

休んではいられなかったのですが

風邪がなかなかすっきりせず

ここで無理したら明日の研修に響くなーと思って

なんとか早く仕事を終わらせたかったので

資料作成を短時間で終わらせることができました。

 

こういう時、ものすごい集中力が発揮できます。

 

最近、いろんなことが同時進行で

集中力が欠けつつありましたが

 

ここぞって時は

どわーーーって進めることができたりします。

 

時間の余裕がある時は

あれもこれもと悩むことが出来るわけなんですが

お尻が迫っていると

決めてくしかないので

決断力も早くなって

より集中力が増すような気がします。

 

集中力を養う方法として

瞑想って方法があります。

 

これはメンタリスDaiGoさんも

すごくおすすめしていて

いろんなメンタル的効果があるみたいです。

 

わたしも出来るだけ瞑想を取り入れたいと思っていますが

なかなかこれも習慣にならず…

毎日欠かさず出来るようになりたいと思っています。

 

習慣化したいことって

もうルーティンを作っていくしかないんだと思います。

 

時間ができたらやるとかでは

絶対無理。

 

集中力をつけて

もっと仕事を効率よく行うために

5分ほどの時間を惜しまず

瞑想時間に当てられるように

ルーティン化を考えてみたいと思います。