こんにちは
えすみんです。
少し前に書いてましたが
意志力とか集中力をつけるために
リピートプラクティスで
・瞑想
・筋トレ・ストレッチ
を続けています。
今、４週目くらいになります。
瞑想なんですが
これ、家族がいるとやりづらいんですよね。
瞑想って、ちょっと宗教っぽいイメージあるじゃないですか。
なので、いきなり始めると
「また母さん何か怪しげなの始めたよ…」
って白い目で見られる訳です。
なので、できるだけひとり時間を狙ってするんですけど
夫両親と同居の6人家族にとって
なかなかひとり時間になれる時も
少ないんです。
早起きすればいいんですけどね…
でも、そもそも早起きは苦手だし。
起きて早々瞑想しても
瞑想なんだか、二度寝なんだか
分かんない状態になります。
だから、家では無理だなーと思っていた矢先に
何と、家族が大好きな「やりすぎ都市伝説」で
瞑想やってたみたいで
息子が「瞑想する！」と言いだしてくれた。
時にはテレビの影響もいいもんですねー
お陰で家で瞑想ができる時間が確保できそうです^^
しかし、中３から瞑想が習慣化できたら
これかなりいい影響！
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