こんにちは
えすみんです。
しっかり筋トレするようになって
２週間が経ちました。
本当は、筋トレは週２とか
間隔開けた方がいいらしいのですが
わたしは習慣化したいので
たった５分だけど毎日するようにしています。
科学的に信憑性がもっとも高いと言われる
性格診断のビックファイブってのがあるんですが
（詳しくはこちらをご覧くださいhttps://kashikoi.with.is/articles/174）
わたしは勤勉性がプライマイゼロ地点。
人生において
この勤勉性が高い方が
うまくいらしく
高めるためには
継続力をつけていくことが大事。
続けるコツは
とにかく習慣化していくこと。
わたしが筋トレを習慣化させたい理由は
筋力をあげると
身体的にも精神的にも
幅広い効果があるからなんですが
まだ２週間ほどなので
具体的な効果はなんとも言えませんが
自分の身体に少しずつ変化が感じられるので
それだけでも
気持ちが上がっています。
また、自分が決めたことを
きちんと守れているっていうのも
気持ちが上がります。
自分の行動を
一番知っているのは自分自身です。
他者には適当に言って
取り繕うことはできますが
自分に嘘をつくことはできません。
そういう意味で
正直に行動できているってことも
メンタル面はかなり安定するなと思います。
