えすみんの日記

1000人以上の面談やガイダンスなどキャリアコンサルタントとして働きながら日々の気づきや思うことを書いています。

484日目:集中力の高いゴールデンタイム知ってますか?

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こんにちは

えすみんです。

 

時間についての書籍を

色々と読んでいますが

よく共通点として出てくるのが

早起きについて。

 

わたしも年明けから

苦手な早起きを

できるだけ(平日は)

実践しているところですが

自分の時間をコントロールする上で

朝の時間はやっぱり重要のようです。

 

ある本には

早起きが苦手な人のために

夜型でも実践できる方法なども

紹介されていましたが

別の本で興味深いことが書いてありました。

 

それは、朝起きてから2〜3時間後は

人が一番集中できる

ゴールデンタイムだということ。

 

同じ仕事でも

ゴールデンタイムにするか

そうではない時間帯にするかで

かかる時間はなんと

4倍もの差が出るそうなのです。

 

だからこそ

このせっかくのゴールデンタイムに

一番集中力を必要とする仕事を持ってきた方が

1日の生産性は

爆上がりするということになります。

 

朝一番は、メールチェックから

スタートする方も多いかも知れませんが

書籍にも書いてありましたが

ややこれは勿体ない時間の使い方。

 

もう少し、込み入った業務を持ってきた方が

短い時間で終えることが

できるかもしれません。

 

わたしも今年から

平日は朝の時間帯に

ブログを書くことに切り替えたのですが

確かに、これまでかけていた時間より

短縮されている気がします。

 

ムダなことに使っている時間を

削っていくことも大事ですが

集中力の高い時間帯に

何をするかを考えることも

自分の時間をコントロールする上で

とても大事なことです。

 

朝は苦手…という方

せっかくのゴールデンタイム

生かせるように早起き頑張ってみませんか?^^

 

 

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