こんにちは
えすみんです。
研修業って案外体力勝負で
肉体労働的な部分もあるなと思っています。
講師にもよるのかもしれませんが
研修中、姿勢良く立ちっぱなしなので
長時間研修が続くと
肉体的疲労が溜まります。
肉体疲労は、寝たりマッサージなどをすれば
ほとんどが解消します。
わたしは毎日朝の筋トレをしていますが
しっかり寝て、筋トレすれば
大体身体の疲れは取れています。
寝ても疲労感が取れないのは
精神的疲労が高いパターン。
精神疲労は、その疲労の元となる
ストレス源を解消させないと
すっきりさせることができません。
人が精神疲労を感じるストレス源は
ほとんどが人間関係によるものだと思います。
苦手な人がいたり
関係がうまくいってないとか
色々あると思いますが
すぐに、その関係が修復できたり
良いものになれば良いのですが
人間関係ってそんなに単純なものでもありません。
不快な感情が湧いた時
その出来事自体が問題ではなく
自分がその出来事をどう受け止めているかで
その不快な感情は起こっています。
何が自分にとって
不快に感じる要因になっているかを
紐解いて考えてみると
特に関係性は変わっていなくても
ストレスを感じづらくなることもあります。
寝ても疲れが取れなくて
精神疲労が溜まっていると感じる方は
相手に対しての
自分の受け止め方を考えてみると
意外に気持ちをスッキリさせる方法が
見えてくると思いますよ^^
＼＼陽転セミナー募集中！！／／
何？！と思った方はお問い合わせください！
チケット購入の特典があります！
残り少なくなってきました！お急ぎください〜〜
■ShimazinのFacebookはこちら
＼職業訓練の様子などが知れます／
https://www.facebook.com/shimanezinzai/
■２週間に1回届くメルマガ登録はこちら
＼喝が欲しい人におすすめ／
https://peraichi.com/landing_pages/view/melumaga
■ShimazinのYouTube
＼仕事の疑問などに答えています／
https://www.youtube.com/channel/UCjTMUF6X13oNw69Gpg0jVhA
■えすみんのInstagram
＼単なる超私的発信です…／
https://www.instagram.com/naoko__esumi
