こんにちは
えすみんです。
感情のコントロールって
日頃の生活でも
鍛えていけるなと言う話です。
先日、１時間くらいの帰り道を
車で走っていた際に
前の走行車が
法定速度よりも
１０キロも遅く走るので
なかなか前に進まないし
後ろは渋滞するしで
とてもストレスがかかる状況になりました。
助手席に乗っていた夫は
少し走ったあたりでイライラし始め
何やら暴言を吐いています。笑
帰宅途中でしたが
その後に大事な用はなかったので
それだけでも良かったなーと思って
わたしはトロトロ走る車に意識を向けず
別なところに気を向かわせるようにしていました。
一方、夫は…
気になって仕方がないようで
どうしてこんなにゆっくりなんだ
嫌がらせに違いない
どんな奴なんだ
と相手への意識が止まりません。
残念ながら
いくら相手のことを考えたところで
何かが変わるわけではなく
急に前方車が消える訳でもないんです。
だったら、楽しく過ごす方が
いいだろうにと思って
「この後に予定が入っている訳じゃなくて
良かったよね」と声を掛けると
確かに、これが昨日じゃなくて良かったかも
なんて言って思案し始め
やや気が逸れたようでした。
感情的になると
行動にも影響し
あまりいい判断ができなくなります。
喜怒哀楽があるのが人間なので
起こる感情は仕方のないものですが
それをいかに自分でコントロールしていけるかは
大事なことではないかと思います。
我慢する訳でもなく
無理に抑えようとすることもでもなく
意識的にその感情から
切り離す作業を
日頃から行ってみることは
感情コントールを鍛えることとして良いと思います^^
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渋滞の話
感情のコントロールを
鍛える場
