こんにちは
えすみんです。
今日から3月！
と言うのに、調子がイマイチです…
この時期、花粉やPMやらに悩まされますが
そろそろ波が来たかなと思います。
話題はコロナで持ちきりなので
つい花粉の存在意識をおろそかにしていたかも。
数年前は、この2月・3月はほぼ病院通い。
抗生物質漬けな毎日でした。
今の仕事につくまでは
医療費の使用額も半端なく
今よりもかなり病弱だった気がします。
その後、すっかり病気知らずになったのですが
何が良かったのか…
年齢は重ねているから
体力的には落ちていると思うし
特に決まったサプリを飲み始めた訳でもありません。
ただ、仕事柄
休めない
病気できないって危機感があったくらい^^;
病気は気からとか言うので
それも大事だと思います。
でも、気合いと根性だけが
理由でもないはず。
振り返って思うのは
よく寝るようになったのはあるかも。
前は次の日にプレッシャーがなかったので
寝る時間も色々。
若かったし結構夜更かししてました。
でも、体調整えなくちゃと思って
早く寝るようになったと思います。
免疫を高める要素として
食事・睡眠・運動
と言われますが
まさにこのうちの睡眠を
積極的に取ってたんだと思います。
今調子がイマイチなのも
最近睡眠が不足しがちだったかなと思うので
今週は早寝週間にしたいと思います…
そう言えば
睡眠不足はIQも下がるそうです。
判断能力が下がらないためにも
早く寝ましょー^^
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