こんにちは
えすみんです。
連休も3日目。
去年のGWも外出自粛で
インドアな生活でしたが
元々インドアなので
そこにストレスはまるで感じず
逆に、出かけないことを
肯定できて助かっています^^;
同じ出かけないのでも
昨年と違うのが
生活のリズム。
子ども達が早く部活へ行ったりして
朝が早いお陰で
わたしの１日のスタートも早くなりました。
早起きをして
用事を済ませたらまた寝る…
と言うことをしてしまうと
１日ダラダラとしてしまうので
いつもする筋トレをすぐに始めると
しっかり目が覚めるということに気がつきました。
どうやら朝起きて
心拍数を上げると目が覚めるようです。
なので、前まではじっくり
筋肉を動かしていたのですが
目を覚ますことに重点を置いて
やや早めに動かすことを意識するようになりました。
目が覚めると
朝からテキパキ動けるようになるので
とてもおすすめです^^
時々、どんな筋トレをしているのか
聞かれることがあるのですが
たった５分程度で終わるメニューです。
続けていて、
ウエストマイナス３センチ
太ももマイナス４センチくらいは減りました。
（ちなみにウエストは６０センチ切りました）
たった５分ですが
毎日続けて習慣化することは
体型にもですが
メンタル的にもいいですよ^^
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