えすみんBLOG365「ストレス溜めない生き方」

仕事のこと/成長に繋がること/元気が出ることなど毎日発信

802日目:ドタキャンされても落ち込まない方法

こんにちは

えすみんです。

 

わたしは陽転エデュケーターとして

ネガティブなことがあったら

そこからいいことを探して

よかった探しをする思考法を

お伝えしたりしているのですが

 

ネガティブなことが起こる前に

こんな考え方もしていたな

と言うことを思い出しました。

 

いくら、陽転思考があっても

やっぱり嫌なことが起こるのは

誰も嫌なもので

起こる前から

もし、嫌なことが起こったら…と

先回りして

嫌なこと想定をすることがあります。

 

もしかしたら

読んでくださっている方の中にも

してる!と思う方も

いらっしゃるかもしれません。

 

全く予想していなかった嫌なことより

ある程度想定しておくと

そうなると思った

と、心の準備ができるわけです。

 

でも、これってややネガティブな考え方で

ハナから失敗を決めているのが

考え方として

どうかなと思うこともありますが

これで助けられたこともあるので

ま、それはそれだと思うようにしています。

 

それで、ふと気がついたのが

成功した時と

失敗した時と

二つの想定をするのですが

失敗した場合の時は

その先の、失敗したことで得られる

楽しみまで考えるようにしています。

 

例えば、楽しみにしていたイベントが

開催された=思う存分楽しむ

中止になった=代わりに好きなお酒を買ってNetflixでも観ながら楽しむ

 

みたいな感じで

ネガティブな想定が叶ってしまった場合

代案を必ず用意しておくことで

これはこれで良かったなと思える

自分づくりをしています。

 

そんなことをするようなって

気持ちが落胆することが

本当に減ったなと思います。

 

一点集中して落ち込みやすい方は

ぜひおすすめです^^

 

 

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