こんにちは
えすみんです。
かれこれ２年以上
毎日筋トレを続けているのですが
トレーニング内容は
下半身と背筋が重視。
ま、たった５分間程しかしていないので
重視と言っても
たかがしれているんですけどね。
この下半身というのが
大腿筋の太ももで
主に外側の筋肉を刺激しています。
筋トレを始める前に比べて
随分、太ももの付け根は締まりました。
しかし、本当に締まって欲しい
内側の太ももは
２年以上経っても
あまり変化が見られず
不思議だなと思っています。
続けてたらそのうち
影響してくるだろうと思っていたんですが
そういうものでもないみたいです。
そこで効きそうな
ストレッチを見つけました。
寝ながら足が細くなる！内もも・桃尻・脚やせするガバガバストレッチ！ - YouTube
結構ラクにできて
でも、内腿に効く感じがあります。
約３分程度なので
続けやすそうです。
どうしても減らない内ももを
このストレッチでやっつけてみたいと思います。
気になる方は
ご一緒にいかがでしょうか？
続けやすいように
書いて貼っておいたり
環境を整えることも大事ですよ^^
■ShimazinのFacebookはこちら
＼職業訓練の様子などが知れます／
https://www.facebook.com/shimanezinzai/
■毎週金曜の夕方届くメルマガ登録はこちら
＼喝が欲しい人におすすめ／
https://peraichi.com/landing_pages/view/melumaga
■ShimazinのYouTube
＼仕事の疑問などに答えています／
https://www.youtube.com/channel/UCjTMUF6X13oNw69Gpg0jVhA
■えすみんのInstagram
＼単なる超私的発信です…／
https://www.instagram.com/naoko__esumi
