こんにちは
えすみんです。
週末は子どもの部活の応援三昧でした。
普段は室内でいることがほとんどで
筋トレはしているものの
体力は全然ないので…
正直、一日屋外にいると思うと
億劫な自分がいます^^;
しかし、日光を浴びるメリットはあって
それは、セロトニンが生成されること。
逆に眠気を誘うのがメラトニンですが
これを抑制し
脳が覚醒してくれるので
体内時計が整いよく眠れる様にもなるそうです。
なので、健康状態が整うので
しっかり日焼け対策をすれば
自分にとって良いこと。
とまあ、こんな風に解釈して
週末を乗り切りました。
でも、実際調子も整い
とても楽しめたので良い週末でした。
ただ、キャップを被っていたので
耳だけを日焼けするという
うっかりミスを犯してしまったのが
唯一惜しかったなというところでした。笑
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コミュニケーション、結局は受け止める側もメンタルも大きい
